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    “吃饱有劲好减肥。”别以为这是一句戏言,要减肥减重,还真得科学合理安排好膳食。禁食、过分节食等一些快速减肥、快速降重的做

    [减肥瘦身]     2019-04-12

  • 集体散步,健身效果好

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    散步是一项简单易行且普及率较高的有氧运动。近日,英国安格利亚鲁斯金大学一项研究报告称,当进行集体散步时,人们更容易坚持下

    [减肥瘦身]     2019-04-11

  • 保持不胖不瘦的八个秘诀

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    常常有老人聊天时自豪地说:“我这半年又瘦了5斤,有钱难买老来瘦嘛!”其实这种看法对于老年人的健康状况是不利的。首先,老年人

    [减肥瘦身]     2019-04-10

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    都知道适当运动有益健康,美国国家癌症研究所一项研究显示,即便步入晚年才开始运动,也同样有益,关联死亡风险降低。研究涉及31

    [减肥瘦身]     2019-04-02

  • 运动减脂瘦的是全身

    运动减脂瘦的是全身

    如今,各种局部减肥的运动被大家青睐和效仿。有人坚持很久发现,局部肌肉似乎强壮了,围度却没减小。其实,局部训练,无法燃脂。

    [减肥瘦身]     2019-03-26

  • 运动减脂瘦的是全身

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    [减肥瘦身]     2019-03-22

  • 3-6岁是预防肥胖关键期

    3-6岁是预防肥胖关键期

    不少家长都觉得孩子小时候胖点才健康可爱,不太在意超重肥胖,更别说干预了。这是一个很大的认知误区,学龄前阶段是影响一生体重

    [减肥瘦身]     2019-03-21

  • 利用瑜伽球练核心肌肉

    利用瑜伽球练核心肌肉

    受健身流行文化影响,“核心训练”早已成为热词。可以说,如果没有良好的核心训练,就不能算真正的功能性训练。所谓“核心”,即

    [减肥瘦身]     2019-03-12