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2019年08月05日 09:15:05

世界母乳喂养行动联盟组织将每年的8月1日~7日定为世界母乳喂养宣传周,旨在促进社会和公众对母乳喂养重要性的正确认识,积极鼓励和支持母乳喂养,拓宽母乳喂养的内涵,创造一种爱婴、爱母的社会氛围。虽然母乳喂养的诸多优点都逐渐被大家认可和接受,但作为妈妈们,也对此产生一些困扰,比如传说哺乳会使乳房缩小和下垂。这是真的吗?产科专家指出,乳房的“下垂”和“缩小”,真不是喂母乳应该背的锅,而是女性体内激素变化和日常生活中护理不当惹的祸。比如不穿内衣、喂奶姿势不正确、减肥过快、年龄增长等,都是胸部变形或下垂的影响因素。妈妈们只要在平时生活中坚持做到正确的“护胸秘笈”,完全可以尽快恢复和保持好身材,放心地将母乳喂养进行到底。


■ 北京市妇产医院产科副主任医师 王小榕


多项研究表明,母乳喂养有诸多好处:母乳中含有婴儿出生后4-6个月内生长发育所需的多种营养物质。如适合新生婴儿的蛋白质、脂肪、乳糖、盐、钙、磷,足量维生素等营养成分;母乳清洁、卫生、新鲜、无菌,经济、方便、温度适宜,是初生婴儿最理想的食物。母乳尤其是初乳含有丰富的抗感染物质,能保护婴儿少患病,提高婴儿对消化道、呼吸道和某些传染病的抵抗力;哺乳可以减少母亲产后出血,有利于子宫恢复,而且可抑制排卵,降低产妇日后患卵巢癌和乳腺癌的概率;母乳中的某些物质为婴儿脑神经细胞发育所必需,有利于智力发展;哺乳还能增强母婴之间的感情。


然而经常会有准妈妈们对产后的哺乳问题产生疑虑,疑虑最多的问题就是:传说哺乳会改变乳房形态,会使乳房缩小和下垂,这是许多女性无法接受也不能忍受的。一直以来,“喂母乳后胸部会下垂”和“喂母乳后胸部和孕前比会缩小”这两种说法被妈妈们普遍认可,事实也的确有不少妈妈们表示,生完宝宝并母乳喂养后,乳房发生了“下垂”与“缩小”的情况。难道这些说法都是真的吗?


乳房“下垂”和“缩小”,是激素变化和护理不当惹的祸


我今天要告诉大家的却是:乳房的“下垂”和“缩小”,真不是喂母乳应该背的锅!


这究竟是哪里出了问题呢?答案是:女性体内激素的影响。女性在怀孕期间,雌激素与孕激素的分泌与平时相比会有较大改变,所以会使女性胸部变大很多,但这种大胸是暂时性的。当给宝宝断奶后,身体内的激素水平恢复到正常,因此妈妈们的乳房也会发生不同程度的变化,有的妈妈恢复到了从前大小;有的妈妈因为日常生活护理得不好,恢复后才会发现胸部比未怀孕时小了很多。


哪些日常生活护理不当会导致胸部的“下垂”和“缩小”呢?


原因1:不穿内衣。大部分妈妈在孕哺乳期时,为了省事儿,就不佩戴文胸了。一是因为经常喂奶,穿脱很麻烦;二是因为哺乳期经常溢出奶水,文胸潮湿不舒服。而妈妈们在孕期体重增长过快,胸部变大,重量增加。胸部负荷过大,受重心影响,自然变得下垂,这个时候如果不穿内衣,或没有选对内衣,都会加速乳房的下垂。


原因2:喂奶时姿势不正确。哺乳时,如果婴儿吸吮和含接不好,就会牵拉乳头,导致乳房下垂。因此,妈妈在喂奶时,体位要轻松、舒适,全身肌肉要松弛,另外,这里要提醒妈妈们的是:注意两侧交替喂奶,不然会出现胸部左右大小不一的情况。


原因3:脂肪的减少。女性爱美,在生完宝宝之后都想快速恢复身材,从而开始节食、运动等减肥措施。但是因为妈妈们在分娩时体力消耗大,再加上哺乳期带孩子过于劳累,体力消耗大,从而导致妈妈们体内脂肪含量减少,造成胸部的变小和萎缩。


原因4:年龄。随着女性年龄的增长,胸部也可能会下垂。这种下垂是由于衰老导致机体内分泌机能的下降,皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化、萎缩,故乳房表现为空囊状下垂。这种类型的下垂是难以避免的。


坚持6大“护胸秘笈”,有益乳房挺拔健美


平时生活中,女性应该如何做才能避免胸部的萎缩和下垂?


1.坚持佩戴文胸。孕期与哺乳期时,选择可以托住乳房、尺寸合适的文胸,特别是哺乳期也要坚持佩戴哺乳内衣。合适的内衣能够帮助支撑乳房,抵消部分重力,减少外扩和下垂的几率。


2.母乳喂养姿势要正确。妈妈要尽量选择舒适的哺乳姿势,正确的喂奶姿势不会使胸部下垂,并可以降低乳腺炎的发生概率。


3.固定时间喂奶。两次哺喂母乳的间隔不要超过4-5小时,出门和夜间要及时将奶挤出,这样不仅能够满足孩子生长发育的需求,又能够避免由涨奶产生乳腺组织断裂,还能预防乳腺炎。


4.对乳房进行按摩护理。双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。还可以用食指、中指和无名指放在乳房上,用适中的力度,顺时针方向从乳房外侧向内侧画圈进行按摩,每侧乳房按摩10次,这样可以促进血液循环,增加乳房营养供给,促进乳房结缔组织弹性纤维的形成和生长。需要注意的是,按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时还能保养乳房皮肤。


5.避免减肥速度过快。迅速瘦身意味着脂肪组织急速消耗,“一胖先胖脸,一瘦先瘦胸”,胸部的脂肪快速减少,会导致乳房出现萎缩、塌陷和下垂。


6.通过运动健胸。适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。


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